¿Qué es la electroterapia?

Para nosotros la aplicación de electroterapia es algo tan común que se nos olvida que todavía mucha gente no ha experimentado, ni siquiera conocen de qué se trata realmente este método terapéutico tan básico y necesario en casi todos los procesos de rehabilitación. Es por esto que hemos decidido brindarles una breve explicación sobre qué es y para qué sirve esta herramienta fisioterapeutica tan utilizada.

¿Qué es electroterapia?

Consiste en la aplicación de estímulos eléctricos terapéuticos al cuerpo, con el fin de obtener respuestas fisiológicas y biológicas sobre los tejidos (músculos, tendones, ligamentos, líquidos, nervios, etc.). Está técnica es de las más ampliamente estudiadas y probadas dentro de la terapia física, razón por la cual la gran mayoría de las y los fisioterapeutas la consideran básica y necesaria en casi todo proceso de rehabilitación.

Existen múltiples corrientes eléctricas terapéuticas utilizadas, estas se pueden clasificar según su frecuencia, su forma de onda, según método de aplicación, o bien según sus efectos sobre el organismo. 

Según sus efectos sobre el organismo las corrientes más utilizadas son:

• Analgésicas (Tratamiento del dolor)
• Estimulantes musculares (Reeducación muscular, fortalecimiento)
• Control de edema (Disminución de inflamación)
• Tróficas (Mejorar la irrigación y promover regeneración de tejidos)

¿Qué debe saber ud. como paciente sobre la electroterapia y su proceso fisioterapeútico?

Existen una serie de puntos que con la práctica hemos identificado son importantes para el o la paciente antes de iniciar un tratamiento o sesiones de fisioterapia que incluyen electroterapia.

1. La electroterapia es complemento de un proceso de rehabilitación o prevención en el tratamiento de alguna lesión, dolor o patología crónica, generalmente se acompaña de ejercicios (kinesiterapia), aplicación de frío (crioterapia) o calor (termoterapia), masaje (mesoterapia) y en algunos casos elementos adicionales como magnetoterapia, láser terapia, Kinesioteping o vendajes funcionales, entre otros.
2. El o la terapeuta tomará en consideración los objetivos de su tratamiento, la zona corporal a tratar, y sus características personales a la hora de determinar el tratamiento, por lo que generalmente su tratamiento no será nunca exactamente igual al de otra persona aún cuando tengan la misma lesión o enfermedad.
3. La electroterapia nunca debe ser dolorosa, y/o causar molestias durante la aplicación o después de esta, si esto sucede es importante que se lo haga saber a su terapeuta inmediatamente, a fin de que el o ella pueda identificar qué es lo que sucede y corregirlo.
4. Recuerde que usted siempre puede consultar y pedir a su terapeuta físico que le explique cuál es el tratamiento que se le está aplicando y cuales son las sensaciones que debe percibir de modo que ud. se sienta seguro o segura durante el desarrollo de la terapia.

En CFR contamos con equipo de alta tecnología, y personal capacitado para que su tratamiento sea lo más agradable y exitoso posible. 

Consúltenos estamos para servirle Tel. 2222 - 0950

Frecuencia Cardiaca durante el Ejercicio

La frecuencia cardíaca refleja el número de latidos del corazón o pulsaciones por unidad de tiempo. Por lo que es usada para medir el trabajo que realiza el corazón. Es fácilmente medible, en la arteria radial (muñeca) o en la arteria carótida (cuello a ambos lados de la tráquea).

Durante el ejercicio se producen una serie de ajustes cardiovasculares para satisfacer las demandas energéticas de la actividad. Estos cambios, además, son indicadores del efecto que tiene el ejercicio sobre el organismo, con lo cual se puede determinar la eficacia del entrenamiento que se está realizando.

Así, la toma de la  frecuencia cardiaca es utilizada para controlar la intensidad del ejercicio. Para lo cual primero se debe conocer la frecuencia cardiaca máxima de la persona.

Esta representa el número máximo de latidos del corazón por minuto (ppm) durante un esfuerzo físico máximo; (lo cual puede variar según la edad, sexo o si se padece alguna enfermedad). Pero es posible determinarla de forma aproximada mediante la siguiente fórmula:

FCM = 220 – edad

Ej. Si su edad es 40 años, su Frecuencia Cardiaca Máxima  es de 180 pulsaciones por minuto (220-40=180).

Durante el ejercicio se recomienda trabajar con una frecuencia cardiaca que se acerque al 60% y no sobrepasar nunca el 90% de su frecuencia cardiaca máxima.

Para saber el porcentaje al cual debemos trabajar, tomamos FCM y la multiplicamos por el porcentaje deseado.

FCM x % =

Ej. Si usted tiene 40 años y su FCM es de 180, desea trabajar al 60% de su FCM.

          

180 x 60% = 108 pulsaciones por minuto

Esto quiere decir que al realizar la toma de frecuencia cardiaca mientras realice ejercicio, no debe de contar más de 108 pulsaciones por minuto.

Cómo tomar la frecuencia cardiaca

Para tomar la frecuencia cardiaca podemos usar métodos manuales, el punto más recomendable para realizar uno mismo la toma, es la muñeca:

·       Se debe de usar los dedos índice y medio, (nunca el pulgar ya que este cuenta con pulsaciones propias), colocándolos sobre la arteria radial en la muñeca.

·       Se cuentan las pulsaciones sentidas en 15 segundos y se multiplican por 4, para obtener las pulsaciones por minuto. O se cuentan las pulsaciones en 30 segundos y se multiplican por 2. 

Parálisis facial

Es la pérdida o disminución de la función motora y sensorial del nervio facial (VII par craneal).

La parálisis facial es un síntoma, no una enfermedad, que traduce una lesión localizada en cualquier punto de la vía nerviosa. 

La parálisis facial puede ser el síntoma de una enfermedad, o  no tener causa conocida a la que se le llama parálisis de Bell. Este tipo es el más frecuente (40 a 53% de los casos), puede presentarse a cualquier edad, pero es más frecuente entre los 20 y 40 años, y tanto en la población femenina como la masculina.

Causas

Existe gran variedad de causas identificadas de Parálisis facial, puede deberse a problemas o padecimientos de tipo:

1.      Traumáticos

2.     Tumorales

3.     Tóxicos

4.     Congénitos

5.     Infecciosos

6.     Metabólicos

7.     Idiopáticos

8.     Neurológicos

Síntomas

Entre los tantos síntomas que puede presentar el paciente según el grado de la lesión, su extensión, la causa y demás factores, se pueden citar: incapacidad para cerrar completamente  el ojo, desviación de sus rasgos faciales hacia el lado opuesto, ya que los músculos del lado sano traccionan a los músculos hipotónicos. También hay debilidad del párpado inferior al cambiar la posición del poro lagrimal y disminuir la frecuencia del parpadeo, causan el escurrimiento constante de las lágrimas (epífora).

            Durante la masticación se acumula la comida en el lado paralizado, esta y la saliva puede escurrir por la comisura del labio. También puede haber alteración del sentido del gusto. También puede haber adormecimiento de la piel.

Tratamiento fisioterapéutico

En todos los casos es indispensable el comienzo atención fisioterapéutica temprana, para obtener mejores y más inmediatos resultados, y prevenir secuelas.

En general durante el tratamiento se hace uso de crioterapia, electroterapia de estimulación y regeneración nerviosa, masaje terapéutico y principalmente reeducación muscular.

 A continuación les compartimos ejercicios utilizados durante el tratamiento de la Parálisis Facial y les recordamos que en CFR contamos con lo último en tecnológia y  fisioterapeutas con ámplia experiencia en el tratamiento de este tipo de lesiones 

Deportes Terapéuticos

Es común que las personas que padecen enfermedades crónicas se sientan inseguras o tengas dudas sobre qué tipo de actividades físicas pueden o no realizar. La actividad física siempre es beneficiosa, sólo que en algunos casos es necesario moderarla y personalizarla. 

Enfermedades del Corazón (Cardiopatías)

• En caso de personas que no han sido diagnosticadas pero que por herencia y/o estilo de vida presentan riesgo de padecer problemas cardiacos, se recomienda realizar actividades sencillas, no extenuantes como caminatas de 30 minutos diarios y 5 veces por semana, el ejercicio leve-moderado realizado de forma constante ayuda a mantener una presión arterial estable, fortalece el corazón y por lo tanto reduce el riesgo de padecer accidentes cardiovasculares (infartos).
• En el caso de personas que han sido diagnosticadas con alguna enfermedad cardíaca, es importante solicitar al médico una indicación y guía sobre las actividades físicas que se pueden y deben realizar para evitar futuras complicaciones del padecimiento.
• Se deben evitar deportes extenuantes, de alto impacto, o que impliquen esfuerzos intensos.

Asma

• En las personas asmáticas, la actividad física es muy recomendable ya que mejora y fortalece el sistema respiratorio, la capacidad pulmonar  y el corazón.
• Es importante considerar los factores climáticos, ya que se debe evitar realizar ejercicios al aire libre cuando el clima esta muy frió, con alta humedad, o en épocas del año cuando hay más polen o polvo en el ambiente. Es aconsejable llevar siempre consigo su inhalador y suspender la actividad física si se presentan síntomas y/o se empieza a dificultar la respiración.
• La natación, las caminatas, y trotar son de los deportes más recomendados para personas asmáticas.

Diabetes 

• Ejercicios continuos y constates como la natación, las caminatas, ciclismo y cualquier otra actividad aeróbica favorece el mecanismo de absorción de glucosa (azúcar) en el organismo, convirtiéndola en energía y reduciendo la posibilidad de hipoglicemia (bajo contenido de azúcar en el organismo).
• Con el ejercicio también se evitan trastornos asociados a la enfermedad como problemas arteriales y cardiovasculares. Al mejorar la circulación y la oxigenación de los tejidos se reduce el riesgo de arteriosclerosis.

Artrosis de rodilla

• Durante periodos dolorosos, es preferible realizar ejercicios específicos que hayan sido indicados por su médico o fisioterapeuta.
• Cuando la crisis de dolor haya disminuido, es posible realizar actividades de leve impacto como caminatas o natación, en algunos casos es recomendable el uso de rodilleras al realizar los ejercicios.
• Se deben descartar por completo actividades que involucren directamente impacto sobre las articulaciones de la rodilla como baloncesto, volleybol, fútbol, y tenis.

Síndrome del Hombro Doloroso

Está constituido por una variedad de enfermedades, que tienen como factor común el dolor en la región del hombro, suave e inespecífico al principio y cada vez más fuerte después. Dolor que se acompaña con limitación de la movilidad de esa articulación y pérdida de fuerza progresiva.

Como se puede apreciar son variadas las enfermedades que tienen estas mismas características, por ello se reúnen todas en un "síndrome".

Causas

Las causas, en general dependen de una combinación de factores como el desgaste, que son más frecuentes con la edad y con la realización de esfuerzos laborales o deportivos de forma repetitiva. Otras veces inicia tras un golpe o un movimiento brusco.

Las causas pueden ser muchas, entre las principales se encuentran:

o         Periartritis escapulohumeral (PEH): inflamación de los tendones que forman el  manguito de los rotadores (músculos que rodean el hombro). 

o         Bursitis subacromial y subcoracoidea: inflamación de estructuras similares a pequeñas bolsas. Los signos inflamatorios se aprecian superficialmente, la movilidad del hombro puede estar limitada. 

o         Capsulitis (Hombro congelado o Pericapsulitis): Inflamación de la cápsula que rodea la articulación del hombro. El dolor es más agudo en las primeras semanas, se acompaña de contracturas musculares. A medida que transcurre el tiempo, el dolor va cediendo a favor de la atrofia muscular que, junto a la inmovilidad, pasan a ser los signos dominantes. Se encuentra asociada a diversas enfermedades: diabetes mellitus, artritis inflamatorias, enfermedades tiroideas, pulmonares cardiacas, accidentes cerebrovasculares, traumatismos, cirugía, etc. 

o         Artrosis: puede ser secundaria a un traumatismo o fractura. Se produce un dolor moderado con la movilidad y crepitaciones.  

o         Inestabilidad glenohumeral: Es más frecuente en la población joven, su origen es principalmente traumático. Clínicamente se manifiesta por dolor en la cara anterior del hombro, irradiado por la cara anterior del antebrazo. El dolor se provoca con la flexión del codo, y ante algunos movimientos del hombro contrarresistencia.

o         Neuropatías: Pueden ser de origen traumático, tras cirugía , tumores, infecciones, fracturas, etc. las más frecuentes son las del plexo braquial, las del nervio supraescapular y la del torácico largo.

 

Síntomas

El síntoma principal es el dolor. Generalmente duele más por la noche y al mover el brazo. En ocasiones baja por el brazo pudiendo llegar a la mano. Con frecuencia se acompaña de pérdida de movilidad del brazo. 

Tratamiento

El tratamiento de las lesiones del hombro debe llevarse a cabo de forma precoz para evitar las complicaciones provocadas por la inmovilización;

o      En lesiones agudas principalmente,  el médico recomendará antiinflamatorios.

o      El tratamiento fisioterapéutico disminuirá el dolor y la inflamación, además de evitar la pérdida de movilidad o recuperarla si está ya ha disminuido. Este incluirá: reposo, crioterapia o termoterapia, electroestimulación y magnetoterapia, además de cinesiterapia (diferentes ejercicios, necesarios para la completa recuperación del hombro afectado).

Dolores de Rodilla

El dolor de rodilla generalmente es consecuencia del exceso de uso. Las causas simples de dolor de rodilla a menudo se resuelven espontáneamente con cuidados personales, y ejercicio.

Sin embargo pueden existir problematicas de fondo que es beneficioso descartar con un  Fisioterapeuta o Médico si se tiene la posibilidad, estas son:

• Artritis
• Bursitis: que es una inflamación a causa de presión repetitiva sobre la rodilla (como arrodillarse por períodos prolongados, sobrecarga o lesión).
• Síndrome de la banda iliotibial (que es un trastorno de la cadera relacionado con una lesión la banda gruesa que va desde la cadera hacia la parte exterior de la rodilla).
• Infección en la articulación.
• Tendinitis: que es un dolor en la parte frontal de la rodilla que empeora al subir y bajar escaleras o cuestas
• Desgarro del cartílago (una ruptura de meniscos) que puede ocasionar dolor en la parte interior o exterior de la rodilla.
• Ruptura de ligamentos que provoca dolor e inestabilidad de la rodilla.
• Distensión muscular o esguinces: que son lesiones menores en los ligamentos causados por torceduras.

 Factores de Riesgo

Existen circunstancias que aumentan la probabilidad de padecer dolores en las rodillas, los principales factores de riesgo son:

•  Pies planos
• Arcos de los pies muy altos
• Alteraciones  de cadera
• Caminar con los pies apuntando “ al centro”
• Rodillas que chocan entre sí al estar de pie o al caminar
• Realizar deportes de alto impacto, como correr o saltar la cuerda, sin calzado adecuado.

 

Cuidados

 Muchas causas de dolor de rodilla, especialmente aquellas relacionadas con sobrecarga o actividad física, responden bien a los cuidados personales como:

• Descansar y evitar actividades que empeoren el dolor, especialmente actividades que impliquen levantar pesos, agacharse, o hincarse
• Aplicar hielo, primero cada dos horas durante 10 a 15 minutos durante el primer día de dolor, en días posteriores se puede aplicar hielo de 2 a 4 veces por día.
• Mantener la rodilla elevada si hay hinchazón, para ayudar a disminuirla.
• Comprimir ligeramente la rodilla llevando puestos vendajes o rodilleras elásticas. Esto ayuda a reducir la hinchazón y a brindar apoyo a la articulación.
• Dormir con una almohada por debajo o entre las rodillas.
• Si las molestias persisten por más de 5 días es mejor buscar un Fisioterapeuta o Médico deportivo, para así obtener un diagnóstico más específico, tratamiento adecuado y evitar mayores molestias.

La importancia de cuidar la Postura al ejericitarse

Realizar ejercicios con la técnica correcta es la principal forma de prevenir lesiones. ¿Cuáles son los ejercicios donde se se cometen más errores posturales y, cómo evitarlos?

Sentadillas: Una sentadilla correcta se hace llevando la pelvis hacia atrás (como realizando el gesto de sentarse) con los pies separados a la distancia de los hombros. Las rodillas nunca deben sobrepasar la punta de los pies y los talones no se despegan del suelo. Hay que intentar mantener una ligera contracción abdominal, de esta forma se protege la columna vertebral. Una forma sencilla de asegurarse una técnica adecuada es realizar las sentadillas utilizando una pared como guía.

Abdominales: Hay muchos tipos, pero el básico es acostad@, boca arriba, con las piernas flexionadas y manteniendo la cintura bien apoyada sobre una colchoneta delgada. Los brazos van atrás de la cabeza y la mirada hacia arriba. Se debe focalizar el ejercicio en el abdomen y no hacer fuerza con el cuello y si el esfuerzo se realiza correctamente basta con separar los hombros del suelo, no hay qué subir todo el tronco. Es importante mantener una respiración ritmicaexpulsando el aire al subir.

Vuelos laterales: Este el ejercicio más común para trabajar la zona lateral de los hombros. Desarrolla el músculo Deltoides que es el que forma como una “hombrera”. Lo más importante es no sobrepasar la altura de los hombros. Es Recomendable trabajar frente a un espejo para que sea más fácil. Hay que iniciar con los brazos a los costados del tronco, idealmente con una pierna adelante o sentad@ y siempre con control abdominal. Lentamente se hace “abren” los brazos, pudiendo utilizar o no peso adicional (mancuernas o ligas). El peso o resistencia ideal es aquel que permite realizar todas las repeticiones sin alterar la postura.

Fibromialgia

La Fibromialgia es una alteración que se produce en el sistema sensorial, y que provoca dolor persistente en diferentes áreas del cuerpo,  a menudo viene acompañado de fatiga o cansancio sin haber realizado mayor esfuerzo físico. También produce alteraciones o trastornos en el sueño.

La Fibromialgia, enfermedad reconocida por la Organización Mundial de la Salud  en 1992 (ICD-10: código M79.0) y clasificada por la Asociación Internacional para el Estudio del Dolor  (I.A.S.P.) en 1994, constituye una de las situaciones más representativas de dolor crónico en la población y uno de los principales problemas sanitarios actuales en los países en desarrollo.

Los síntomas principales de la fibromialgia son:

• Dolor
• Cansancio o Agotamiento
• Empeoramiento del dolor con el frío
• Rigidez matutina
• Trastornos del sueño
• Hormigueo en las manos o las piernas
• Dolor de cabeza
• Dificultad de concentración y memoria a corto plazo
• Ansiedad
• Alteración del estado de ánimo
• Antecedentes de dolor asociado a la menstruación
• Síntomas de sequedad ocular o bucal
• Colon irritable
• Incontinencia urinaria 

Tratamiento Farmacologico:

• AINES (antiinflamatorios).
• Antidepresivos.
• Relajantes musculares.
• Fármacos que aumenten el nivel activo de serotonina en el cerebro.
• Infiltraciones de anestésicos en los puntos dolorosos.

Traamiento para mejorar de la calidad del sueño:

• Técnicas de relajación.
• Masoterapia
• Fitoterapia

Tratamiento Fisioterapeutico:

• Termoterapia e hidroterapia para relajar los músculos.
• Terapia analgésica con Ultrasonido o electroterapia analgésica.
• Masoterapia relajante.
• Estiramientos musculares.
• Ejercicios respiratorios, cardiovasculares, potenciación muscular, flexibilizantes.
• Movilizaciones.

En CFR le ofrecemos tratamientos especialmente pensados para las necesidades y características de l@s pacientes que padecen Fibromialgia, garantizandole el disminución alivio de los molestos síntomas de esta enfermedad.

Lesiones Deportivas

 

Independientemente de la disciplina deportiva que se practique, el riesgo de sufrir lesiones es un factor que se debe tomar en cuenta a la hora de planear las rutinas de entrenamiento y las estrategias durante periodos de competición. La mayoría de las lesiones que suceden como consecuencia de la práctica deportiva, son en realidad el resultado de la repetición de prácticas inadecuadas. Con el desarrollo que las ciencias médicas deportivas han tenido en los últimos años se ha demostrado que estos problemas son absolutamente previsibles y evitables. 

Tipos de Lesiones 

 

Lesión Aguda: Se da como resultado de un hecho traumático, generalmente accidental, donde la colisión o el choque vence la resistencia de los tejidos y causa daños inmediatos en estos. 

Lesión Crónica: es la que tiene lugar por la repetición de  la misma actividad deportiva que, sumada en el tiempo, va produciendo en un organismo un microtraumatismo. La correcta denominación de este daño es "lesión por sobrecarga", porque la carga de trabajo fue mayor a la que es capaz de soportar un tejido determinado, llámese tendón, ligamento o músculo. 

Cualquier tipo de lesión para el deportista es importante, porque no le permite desarrollar su rendimiento máximo. En muchas ocasiones las lesiones se manifiestan por factores predisponentes de su estructura corporal o por factores externos, como superficies de juego o elementos deportivos inadecuados, o esfuerzos superiores a las capacidades del individuo.

Como evitar las lesiones

El calentamiento, estiramiento, hidratación adecuada así como los periodos de reposo adecuados evitan en gran medida la aparición de lesiones. De igual forma la actividad física debe ser concordante con la condición física y las capacidades de cada individuo, muchas lesiones ocurren al exigir al cuerpo más allá de sus capacidades máximas de esfuerzo.

Los dolores aparentemente menores suelen ser indicios de que bajo la superficie hay algo más grave. Es importante consultar con un fisioterapeuta o médico deportivo al primer indicio de algo sospechoso antes de que empeore de forma que no se deje para cuando sea demasiado tarde y la lesión se haya agravado.

En CFR ofrecemos planes para deportistas que incluyen: valoración fisioterapeutica para identificación de factores de riesgo de lesión, tratamientos para lesiones deportivas crónicas y agudas, y programas de potenciación del gesto deportivo. ¡Consultenos estamos para servirle!

Beneficios del Masaje Relajante

Existen diversos tipos de masaje, y tal vez el más placentero y conocido, sea el masaje relajante que ayuda a resolver distintos trastornos los cuales pueden ser pasajeros o crónicos. Un ejemplo con el que la mayoría se puede fácilmente identificar son las contracturas musculares en la espalda. Ante el estrés y malas posturas prolongadas los músculos responden contrayéndose, esto ocasiona dolor, inflamación y la aglomeración y endurecimiento de las fibras musculares. A esta molestia se le conoce como contractura muscular, hace que disminuya la capacidad de concentración y limita las actividades diarias. 

Con un buen masaje terapéutico se movilizan las contracturas musculares y se desintoxica el cuerpo, además de aliviar dolores y es altamente relajante. La salud del cuerpo depende de la salud de las células, y éstas a su vez dependen de un flujo abundante y eficiente de sangre y linfa. El masaje mejora la circulación de la sangre y el flujo de la linfa, lo que ayuda a llevar nutrientes a las células y a eliminar impurezas y sustancias tóxicas.

El masaje también aumenta la capacidad de la sangre para transportar oxígeno, y por lo tanto favorece el aumento de glóbulos rojos y blancos de la sangre,  igualmente ayuda a liberar unas sustancias llamadas endorfinas que nos dan una sensación de bienestar y ayudan a combatir el dolor. 

Existen muchos beneficios más de recibir un buen masaje, dentro de  los cuáles podemos mencionar:

- Mejora las defensas: Estimula el sistema Inmune.

- Relaja los Músculos: Elimina las contracturas musculares.

- Desintoxica el cuerpo: Mejorando la circulación sanguínea y drenaje linfático.

- Alivia el dolor: Al ser un tonificante y relajante del Sistema Nervioso.

- Relaja el cuerpo y Aclara la mente: Al equilibrar los neurotransmisores y química cerebral. 

- Tonifica los músculos: Los mantiene nutridos y con buena irrigación sanguínea.

 CFR ofrece sesiones de relajación y masaje, brindadas por profesionales en Terapia Física lo que le asegura que se le aplicará la técnica de masaje apropiada y especifica para sus necesidades. Consúltenos estamos para servirle.